Magnez w pożywieniu

Magnez występuje w wielu produktach spożywczych. Ważnym źródłem magnezu są:

•      zielone warzywa (np. szpinak)
•      całe ziarna
•      soja
•      kakao
•      skorupiaki

Niestety, nasza obecna dieta nie zawsze jest wystarczająco zróżnicowana względem potrzeb organizmu.

Dodatkowo, ze względu na zubożenie gleby, magnezu jest coraz mniej w produktach roślinnych, które spożywamy.