Zmagasz się z bolesnymi skurczami mięśni? Masz trudności z koncentracją i zasypianiem? To wszystko wskazywać może na niedobór magnezu w Twoim organizmie. Jak sobie z nim poradzić? Recepta jest jedna – dodatkowa suplementacja tego ważnego i cennego pierwiastka. Na co pomaga magnez? Jakie są jego właściwości? Tego dowiesz się z naszego poniższego artykułu.
Magnez i jego znaczenie w organizmie człowieka
Magnez to pierwiastek, który zalicza się do makroelementów. W organizmie człowieka pełni bardzo ważną rolę, a jego niedobory mogą być groźne dla Twojego zdrowia. Wpływa na funkcjonowanie niemal każdego układu, znacznie usprawniając jego działanie. Suplementacja magnezu wskazana jest wtedy, gdy pojawiają się objawy takie jak:
- trudności z zasypianiem,
- problemy z koncentracją,
- spadek odporności,
- łamliwość paznokci,
- nadmierne wypadanie włosów,
- drżenie rąk,
- skurcze mięśni.
Jeżeli zaobserwowałeś je u siebie, może to oznaczać, że zmagasz się z niedoborem tego pierwiastka.
Na co pomaga magnez?
Suplementacja magnezu zalecana jest wtedy, gdy przez pewien czas pojawiają się wymienione wyżej objawy. Na co zatem pomaga magnez? Poznaj jego właściwości.
Magnez – złoty środek na skurcze mięśni
Jeżeli bolesne skurcze mięśni wybudzają Cię w nocy, Twój problem rozwiązać może odpowiednia dawka magnezu. Dlaczego? Zbyt mała ilość tego pierwiastka w stosunku do dziennego zapotrzebowania, uwalnia go z mięśni. Efektem tego są skurcze, osłabienie siły mięśni oraz drżenie rąk.
Poprawa koncentracji
Nie od dziś wiadomo, że magnez to pierwiastek, który ma wpływ na pamięć i koncentrację. To właśnie on usprawnia pracę szarych komórek, co skutkuje efektywniejszą nauką i szybszym zapamiętywaniem. Dodatkowo polepsza komunikację między neuronami, a także zwiększa gęstość synaps w mózgu odpowiedzialnych za kojarzenie i zapamiętywanie.
Lepsze samopoczucie
Na co jeszcze pomaga magnez? Polecany jest wtedy, gdy odczuwasz niepokój, nerwowość, a nagromadzony stres prowadzi do problemów z zasypianiem. Okazuje się, że magnez zmniejsza nadpobudliwość komórek nerwowych, działając uspokajająco i wyciszająco na organizm, jednocześnie poprawiając nastrój.
Magnez na poprawę działania układu trawiennego
Czy wiesz o tym, że magnez wspomaga pracę układu pokarmowego? Jego właściwości pomagają w rozluźnieniu mięśni układu pokarmowego, w tym także ściany jelita. Dodatkowo pomaga neutralizować kwas żołądkowy. Dzięki temu może być pomocny w walce z zaparciami oraz skutecznie im zapobiegać.
Uzupełnij niedobory magnezu w wygodny sposób
Już wiesz, na co pomaga magnez oraz dlaczego warto go stosować. Szukasz odpowiedniej formy, w jakiej będziesz suplementował ten pierwiastek? W naszym sklepie znajdziesz kilka ciekawych propozycji. W końcu magnez to nie tylko suplementy w postaci tabletek – w naszej ofercie znajdziesz ten pierwiastek w postaci oliwy, żelu lub płatków magnezowych. Dobroczynna kąpiel z dodatkiem magnezu czy też wieczorny masaż wybranych partii ciała? Wybór zależy od Ciebie i Twoich preferencji.
